En équilibre sur le fil

Cet article ne se veut pas un numéro d'équilibriste, mais une réflexion sur les passages dans l'existence et la manière de demeurer en équilibre lors de ces mouvements. Certaines personnes peuvent se permettre plusieurs écarts dans leur hygiène de vie sans en ressentir de séquelles. Elles semblent avoir une plus grande marge de manœuvre, toutefois, cela n'est pas toujours un avantage, car il arrive souvent, dans ces cas-ci, que l'individu aille au bout de ses limites pour se retrouver avec un épuisement ou une pathologie sérieuse.
 
Ceux qui ne peuvent se permettre trop d'écarts apprennent plus vite à être à l'écoute de leur corps et de ses besoins. Ceci peut s'avérer un avantage avec le temps.
 
La vie bouge, évolue, se transforme, nous amenant à être éveillés, à ne pas nous scléroser dans nos habitudes ou notre manière de penser. La souplesse de corps et d'esprit permet d'avancer avec plus d'agilité sur le fil de la vie. Si l'on perd momentanément l'équilibre, on se rattrape avec une compréhension encore plus profonde de notre place dans l'espace et des limites et possibilités de nos actions.

L'enfant a tout à apprendre: bouger, marcher, parler, manger, etc. Ce sont les bras, les yeux et le cœur bienveillants de ses parents qui placent les balises pour que ce développement se fasse en toute sécurité. Ceci en laissant une latitude aux expériences riches d'enseignement. Plus on grandit, plus les possibilités et les balises s’élargissent et on apprend à naviguer en s’y perdant momentanément.
 
Cette recherche de l'équilibre permet de ne pas trop s'éloigner du centre pour mieux y revenir. J'ai pleinement compris le sens du confort du point d'équilibre certains automnes lors de la rentrée avec les nombreuses activités qui m'ont fait vivre du stress. Ce stress était bien souvent créé par les exigences que je m’imposais. Il y a là déjà une grande clé pour diminuer cette pression : la croyance que j’avais de ce que je devais faire pour être acceptée, aimée.
 
Il y a plusieurs années, j’ai choisi cette période automnale pour arrêter momentanément les plantes que je prenais pour faciliter la préménopause. Ce n'était pas une bonne idée.
 
Cet état d’ajustement hormonal combiné au stress m'a amenée à vivre une période difficile avec des bouffées de chaleur la nuit qui perturbaient grandement mon sommeil. Je me suis retrouvée fatiguée, avec moins de concentration et nerveuse. Je me suis dit: « Je vais reprendre mes plantes et tout rentrera dans l'ordre. »
Mais quand on s'éloigne du centre, y revenir peut demander un certain temps et c'est particulièrement le cas quand un déséquilibre hormonal est impliqué avec d’autres facteurs. J'ai fait un mélange des plantes suivantes :
 
L'actée à grappes noires (Actaea racemosa) qui agit sur les récepteurs de sérotonine et de dopamine dans le système nerveux. Elle réduit les inconforts de la baisse de production des hormones féminines pendant la ménopause.
 
Le vitex (Vitex agnus-castus) est un excellent harmonisateur hormonal.
 
L'agripaume (Leonurus cardiaca) est un tonique cardiovasculaire et calmante, c'est une magnifique plante de rythme autant pour les battements de cœur, les tranchées, que pour diminuer la fréquence et la sévérité des bouffées de chaleur. D'ailleurs, même sa manière de pousser est très rythmée.
 
L'achillée millefeuille (Achillea millefolium) permet une meilleure gestion de la température corporelle. Elle stimule également le foie, l'aidant dans ses multiples fonctions.
 
La verveine bleue (Verbena hastata) tonifie le système nerveux, permet de mieux gérer le stress et l'anxiété. Matthew Wood la recommande particulièrement pour les personnes qui ont des tensions au cou et à la nuque et qui sont perfectionnistes.
 
Une grande leçon
Alors que ce mélange avait bien fonctionné avant, il a mis du temps à agir et je m'étonnais de ne pas voir de résultats plus significatifs. Graduellement, la sévérité et la fréquence des chaleurs diminuaient, mais pas suffisamment. Je suis retournée faire des lectures pour voir ce que je pouvais faire de plus et c'est là que j'ai pleinement pris conscience du stress en lisant qu'il exerçait une influence sur les bouffées de chaleur.
 
Un déclic s’est produit en moi, une compréhension plus profonde s’est installée. Je me suis rappelé que Danièle Laberge nous avait dit lors de notre formation, en parlant de la ménopause, que les femmes devraient avoir quelques mois de retraite pour vivre la ménopause : sans stress, dans l'intériorité et l'ajustement à leur nouveau rôle de femmes sages. Je ne pouvais et ne souhaitais pas forcément prendre quelques mois de retraite, mais je me suis dit que je pouvais très bien m'octroyer régulièrement des moments de calme et de choisir d'être en paix à chaque moment. J'ai donc décidé d'être plus présente au moment présent, d'être en paix avec ce que je choisissais de faire.
 
Depuis, quand je sens une vague de stress monte, je respire et je me recentre sur le calme, ne donnant pas d'emprise au stress. J'ai observé que, depuis cette pratique, les événements qui me causaient de la tension n'ont plus le même impact. C’est donc quelque chose que je continue de pratiquer encore aujourd’hui, bien des années plus tard. Bien sûr, il y a des moments plus intenses où je peux l’oublier momentanément, mais j’y reviens.
 
Ne nourrissant plus cette tension, cela a également un effet apaisant sur ceux qui m’entourent. Je délègue certaines tâches et mets une priorité sur le repos.
 
J’ai d’ailleurs ajouté le basilic sacré, une de mes plantes fétiches, à mes journées. Le matin, je prends du basilic sacré et de l’ortie pour soutenir les surrénales et le travail des reins en période hivernale.
 
Le basilic sacré est aussi apaisant tout en favorisant le travail intellectuel. Je l'utilise souvent dans mes formules d'herbe pour améliorer l'humeur, pour le déficit de l'attention, les rhinites allergiques. Une belle plante d'équilibre qui est considérée comme une plante adaptogène. J'ai aussi eu des témoignages de son action sur des déficiences rénales qui avaient été grandement améliorées avec le basilic sacré.
 
L'ortie nourrit en profondeur par sa richesse en acides aminés, en minéraux et oligo-éléments. C’est une plante d'équilibre. Quand je regarde comment elle pousse, elle m'inspire l'équilibre : une tige très droite, avec ses feuilles opposées et une floraison discrète. Elle amène aussi l’équilibre sur les terrains où elle pousse et également dans notre organisme. Quelle belle alliée! Quand les besoins sont grands, elle est tout indiquée.
 
Une naturopathe me disait dernièrement que son mari, qui dormait moins bien depuis la venue d’un enfant dans leur vie, n’arrivait pas à retrouver un bon sommeil même si leur fils dormait mieux. Ils avaient essayé différentes choses sans grand succès. À la suite d’une conférence que j’avais donnée, elle a décidé de proposer l’ortie à son conjoint avec 1 c. à table par tasse et infuser au moins 30 minutes. Elle le faisait pour le bien-être général sans véritablement penser au sommeil. Toutefois, il s’avère que son sommeil s’est amélioré avec l’ortie. Nourrir est important et précieux.
 
L’impact du stress est considérable dans nos vies modernes. Les plantes sont d’un précieux soutien lors de malaises ou passages plus exigeants, mais elles ne peuvent tout régler. Il convient de regarder l’ensemble des conditions de vie pour avoir des résultats et un bien-être accru.
 
Et vous, comment gérez-vous le stress dans votre vie? Avez-vous des exigences lourdes à porter envers vous-même et peut-être envers vos proches? Est-ce qu’il y a une croyance, une exigence à transformer? Il est fréquent que l’on ne réalise pas qu’une partie de nous croit que notre vie en dépend. Il faut ramener le pendule à l’heure pour apaiser et être pleinement présent de chaque instant. Quand on ne refait pas le passé ou que l’on n’est pas en train d’anticiper le futur, on peut mieux apprécier ce qui est déjà là dans nos vies : une belle journée ensoleillée, une activité qui nous nourrit, des personnes que l’on aime autour de nous, un bon repas, etc. Il y a tellement de raisons d’être dans la gratitude! Quelles sont les vôtres?